松山市のお寺一覧でまず訪れたい四国霊場8ヶ寺｜観光・お遍路・アクセス別に選びやすい！

松山市のお寺を一覧で探しているなら、まず知っておきたいのが四国八十八ヶ所霊場の第46番札所から第53番札所までの8ヶ寺です。

松山市には国宝建築を有する石手寺や太山寺、道後温泉から立ち寄りやすい寺院、静かな郊外でゆっくり参拝できる札所など、それぞれ異なる魅力を持つお寺があります。

また、四国霊場以外にも国宝の本堂で知られる大宝寺、一遍上人の生誕地として知られる宝厳寺、正岡子規との縁が残る円光寺など、松山の歴史や文化を感じられる寺院は少なくありません。

観光目的なのか、お遍路なのか、御朱印をいただきたいのかによって適したお寺が変わるため、特徴や場所を比較しながら選ぶと効率よく巡れます。

ここでは松山市で訪れたい代表的なお寺を一覧形式で紹介し、目的別の選び方やアクセス、参拝時に知っておきたいポイントまで詳しく整理します。

ドライブしながら心を整える巡礼ガイド

松山市のお寺一覧でまず訪れたい四国霊場8ヶ寺

松山市には四国八十八ヶ所霊場の第46番札所から第53番札所まで、8つの札所が連続して存在しています。

松山観光コンベンション協会でも「松山の四国霊場八ヶ寺」として紹介されており、お遍路を目的とする人はもちろん、歴史的建築や文化財を見たい観光客にも魅力的な寺院がそろっています。

8ヶ寺は市内南部の浄瑠璃寺から北部の圓明寺まで広がっているため、すべて巡る場合は位置関係を把握してから移動方法を決めることが重要です。

まずは各寺院の特徴を比較し、自分がどのお寺を訪れたいのかを確認してみましょう。

浄瑠璃寺

浄瑠璃寺は四国八十八ヶ所霊場の第46番札所で、松山市内にある8ヶ寺を札所番号順に巡る場合の最初のお寺となります。

松山市浄瑠璃町の落ち着いた場所にあり、市街地中心部の観光寺院とは異なる静かな雰囲気の中で参拝できるのが特徴です。

境内には樹齢1000年ともいわれるイブキビャクシンがあり、長い歴史を感じさせる境内そのものも見どころになっています。

仏手石や仏足石など特徴的な石もあり、単に札所として納経するだけでなく、境内をゆっくり歩いて見て回りたい人にも向いています。

第47番札所の八坂寺とは比較的近いため、お遍路や寺院巡りでは両寺を組み合わせて訪れると移動しやすいでしょう。

八坂寺

八坂寺は四国八十八ヶ所霊場の第47番札所で、浄瑠璃寺と同じ松山市浄瑠璃町周辺に位置する歴史ある寺院です。

寺伝では大宝元年に文武天皇の勅願を受け、伊予の国司であった越智玉興が堂塔を建立したと伝えられており、長い歴史を持つ札所として知られています。

寺名については、創建の際に8ヶ所の坂道を切り開いたことにちなむという伝承があり、さらに繁栄を意味する「いやさか」にも通じるとされています。

遍路の元祖として語られる衛門三郎との縁も深く、四国遍路そのものの歴史や伝説に興味がある人なら、背景を知ってから訪れることで参拝がさらに印象深いものになります。

浄瑠璃寺から続けて回りやすいため、松山市南部の札所をまとめて巡る場合には外しにくいお寺です。

西林寺

西林寺は四国八十八ヶ所霊場の第48番札所で、松山市高井町にある真言宗豊山派の寺院です。

参道へ向かう際に川を渡って周囲より低い位置へ進む独特の立地があり、一般的なお寺に抱く「石段を上って境内へ入る」というイメージとは少し違った景観を楽しめます。

周辺には弘法大師が干ばつに苦しむ人々のために杖を突いて水を湧かせたという伝説が残る杖ノ淵があり、現在は杖ノ淵公園として整備されています。

お寺だけでなく名水や水にまつわる弘法大師伝説まで合わせて巡れるため、単純な寺院観光とは異なる楽しみ方ができる場所です。

浄瑠璃寺や八坂寺から第49番札所の浄土寺へ向かう途中に位置するので、札所番号順のお遍路では自然な流れで立ち寄れます。

浄土寺

浄土寺は四国八十八ヶ所霊場の第49番札所で、伊予鉄道横河原線の久米・鷹ノ子方面からも訪れやすい松山市鷹子町のお寺です。

天平勝宝年間に恵明上人によって開創されたと伝えられており、松山市内にある四国霊場の中でも歴史的建築に注目して巡りたい人に適しています。

特に本堂と堂内の厨子は国の重要文化財となっており、遍路札所としてだけでなく日本建築や文化財を目的に訪れる価値があります。

空也上人との縁も深い寺院として知られているため、仏教史や歴史上の人物に関心がある人は、由緒を調べながら参拝すると理解が深まります。

比較的市街地へ近づいた場所にあるため、第46番から第48番までの郊外型札所とはアクセスの感覚が変わってくる地点でもあります。

繁多寺

繁多寺は四国八十八ヶ所霊場の第50番札所で、松山市畑寺町の高台に位置する景観の良さが魅力のお寺です。

奈良時代から続く歴史ある札所でありながら、境内から松山市街を見渡せる開放感があり、観光を兼ねてお寺を巡りたい人にも選びやすいでしょう。

周辺は緑が多く、春の桜や秋の紅葉など季節ごとに違った景色を楽しめるため、寺院建築だけではなく境内全体の雰囲気を味わいたい人にもおすすめできます。

市街地に近い位置まで来ているものの坂道を含むため、歩いて巡る場合と車で巡る場合では体感する距離や負担が大きく変わります。

次の石手寺は道後温泉方面にあるため、繁多寺から石手寺へ向かう区間を境に、札所巡りと松山観光を組み合わせやすくなります。

石手寺

石手寺は四国八十八ヶ所霊場の第51番札所で、松山市のお寺を観光目的で探している人にも特に名前が知られている代表的な寺院です。

道後温泉から比較的近いうえ、国宝に指定されている二王門をはじめ、本堂や三重塔、鐘楼など多数の文化財が残っているため、お遍路をしない旅行者でも十分に見応えがあります。

遍路の元祖とされる衛門三郎の伝説と深く結び付いた寺院でもあり、「石手寺」という名称自体もその物語に由来すると伝えられています。

境内には一般的なお寺のイメージとは少し異なる独特の空間もあり、マントラ洞や奥の院まで含めて散策すると、短時間の立ち寄りだけでは分からない石手寺の個性を感じられます。

道後温泉観光と組み合わせやすいことから、松山市内でお寺を1ヶ所だけ選ぶ場合にも有力な候補となるでしょう。

太山寺

太山寺は四国八十八ヶ所霊場の第52番札所で、松山市北部の太山寺町に位置する国宝建築で有名なお寺です。

鎌倉時代に再建された本堂は国宝に指定され、二王門も国の重要文化財となっているため、古い寺院建築そのものを目的として訪れる価値があります。

石手寺周辺の市街地とは景観が大きく変わり、山の緑に囲まれた参道を進んで境内へ向かうため、お参りまでの道のりも寺院体験の一部として楽しめます。

駐車場所やバス停から本堂まで一定距離を歩くことになるため、短時間で多くのお寺を巡りたい場合には移動時間だけでなく境内での徒歩時間も考えておく必要があります。

松山市内の国宝建築を巡ることが目的なら、石手寺や大宝寺とともに優先的に候補へ入れたい寺院です。

圓明寺

圓明寺は四国八十八ヶ所霊場の第53番札所で、松山市にある8ヶ寺を札所番号順に巡る場合の最後のお寺です。

JR伊予和気駅から徒歩圏内に位置しているため、松山市北部の札所の中では公共交通機関を利用する人にも比較的訪れやすいのが特徴です。

境内では隠れキリシタンの信仰に関係すると考えられるキリシタン灯籠や、本堂にある大きな龍の彫刻など、遍路以外の歴史的な見どころにも注目できます。

さらに古い銅板納札が伝わっており、四国遍路がどのように行われてきたのかという歴史を考えるうえでも興味深い札所です。

第53番札所を打ち終えた後、さらに四国八十八ヶ所を続ける場合は松山市を離れ、今治市方面にある第54番札所の延命寺へ向かう流れになります。

四国霊場以外にも訪れたい松山市の有名寺院

松山市のお寺は四国八十八ヶ所の8札所だけではなく、市街地や道後温泉周辺にも歴史や文化との結び付きが強い寺院があります。

特に大宝寺、宝厳寺、円光寺は、それぞれ国宝建築、一遍上人、正岡子規という明確な見どころがあり、札所とは違った切り口で松山の歴史に触れられます。

お遍路を目的としない旅行なら、宿泊場所や観光予定に近い寺院を選んで松山城や道後温泉などと組み合わせてもよいでしょう。

ここでは札所以外で覚えておきたい代表的な3ヶ寺を紹介します。

大宝寺

大宝寺は松山市南江戸にある真言宗豊山派の寺院で、何より注目したいのが国宝に指定されている本堂です。

松山市公式観光情報では大宝元年の開基とされ、本堂は建築様式から鎌倉時代前期の建築とみられており、愛媛県内でも非常に古い木造建築として知られています。

四国八十八ヶ所の札所ではないため遍路ルートだけを見ていると見落としやすいものの、歴史建築を目的にするなら石手寺や太山寺と並んで優先度の高いお寺です。

また、春には「うば桜」と呼ばれる桜でも知られているため、季節を合わせて寺院と花を楽しむ訪れ方もできます。

JR松山駅方面から比較的近いので、道後方面とは別の日程で松山駅周辺の散策に組み込む方法もおすすめです。

宝厳寺

宝厳寺は道後温泉の近くにあり、時宗の開祖である一遍上人の生誕地として知られている寺院です。

道後温泉駅から徒歩で訪れられる場所にあるため、温泉街を観光した後に寺院や史跡まで歩いてみたい人には特に組み込みやすいでしょう。

2013年の火災で本堂などが焼失しましたが、その後再建され、新たな一遍上人堂も建立されています。

境内には正岡子規や斎藤茂吉に関係する句碑や歌碑もあり、仏教だけでなく松山の文学文化にも触れられるのが大きな魅力です。

通常の寺院観光とは異なり、一遍上人の歴史、俳句や短歌、道後の町歩きを一つの流れで楽しめます。

• 時宗開祖・一遍上人の生誕地
• 道後温泉駅から徒歩圏内
• 正岡子規の句碑
• 斎藤茂吉の歌碑
• 季節の御朱印が授与される場合あり
• 道後温泉観光と組み合わせやすい

公式サイトを見る

円光寺

円光寺は松山市中心部の湊町にあり、銀天街の中にあるという立地が特徴的なお寺です。

大型の観光寺院を想像して訪れる場所ではありませんが、繁華街のすぐ近くに寺院が残っていることで、城下町として発展してきた松山の歴史を身近に感じられます。

7代目住職の明月は書に優れた人物として知られ、明治29年に行われた明月上人の百回忌では正岡子規が句会を催したという文学史上のエピソードも残っています。

松山市駅から徒歩圏内なので、車を使わずに市内中心部を旅行している人が気軽に立ち寄れるのも大きな利点です。

銀天街や大街道周辺で買い物や食事を予定しているなら、観光ルートの途中に無理なく加えられる寺院といえるでしょう。

松山市のお寺を目的別に選ぶならどこがいい？

松山市には性格の異なる寺院が点在しているため、有名なお寺を順番に回るよりも目的を決めて選ぶほうが満足度を高めやすくなります。

国宝を見たい場合と、道後観光のついでに参拝したい場合、御朱印をいただきながら巡りたい場合では適したルートが大きく異なります。

滞在時間が限られている旅行者は、特に「何を一番見たいのか」を先に決めておきましょう。

ここでは代表的な3つの目的から選び方を整理します。

国宝を見たい場合

松山市内で国宝の寺院建築を見たいなら、石手寺、太山寺、大宝寺の3ヶ寺が特に重要です。

石手寺では二王門、太山寺では本堂、大宝寺でも本堂が国宝に指定されており、同じ寺院建築でも立地や時代、境内の雰囲気が異なります。

石手寺は道後観光と組み合わせやすく、太山寺は山寺らしい参道、大宝寺は市街地に比較的近い静かな環境が魅力となっています。

国宝だけに絞っても一日で複数のお寺を回れるため、松山城だけではなく歴史的な木造建築に興味がある旅行者にもおすすめです。

ただし文化財は宗教施設として現在も使われているものなので、撮影可否や立入範囲について現地の案内を確認しながら見学しましょう。

御朱印を目的にする場合

御朱印を集めたい場合は、まず四国八十八ヶ所霊場の札所を中心に考えると巡る順序を決めやすくなります。

第46番浄瑠璃寺から第53番圓明寺まで順番に巡れば、松山市内だけで8ヶ寺の参拝を一つのテーマとして楽しめます。

一方で、御朱印はスタンプラリーではなく本来参拝の証としていただくものなので、本堂や大師堂などでお参りを済ませてから納経所へ向かうことを意識しましょう。

札所によって混雑状況が異なり、団体のお遍路と重なることもあるため、一日に多く詰め込みすぎないことも大切です。

四国霊場以外では宝厳寺などでも御朱印の案内が行われているため、好みの寺院を組み合わせて巡る方法もあります。

• 参拝してから御朱印をいただく
• 納経受付時間を事前に確認する
• 御朱印帳や納経帳を準備する
• 繁忙時は時間に余裕を持つ
• 限定御朱印は最新情報を確認する
• 寺院ごとの案内や作法を守る

道後温泉と一緒に巡る場合

松山観光の定番である道後温泉とお寺を組み合わせるなら、最も候補にしやすいのが石手寺です。

石手寺は道後温泉エリアから徒歩でも移動を検討できる距離にあり、国宝の二王門をはじめ見どころが多いので、初めて松山へ旅行する人でも寺院観光の魅力を感じやすいでしょう。

温泉街側では宝厳寺も徒歩で訪れやすく、一遍上人や正岡子規に関係する歴史を知ることで、単なる温泉観光から一歩踏み込んだ道後散策になります。

時間に余裕があれば伊佐爾波神社など周辺の寺社も含めて歩くと、道後地区が長い歴史を持つ土地であることをより実感できます。

徒歩で回る日は坂道や気温の影響を受けやすいため、夏場などは休憩を取りながら無理のない範囲で巡りましょう。

松山市のお寺巡りはアクセス方法で組み方が変わる

松山市のお寺一覧を見て行きたい場所を決めても、実際に効率よく回れるかどうかは交通手段によって大きく変わります。

市街地中心部や道後周辺は公共交通機関でも動きやすい一方、第46番札所から始まる南部の寺院には車のほうが訪れやすい場所があります。

反対に徒歩遍路では効率だけを追求するのではなく、札所と札所の間にある遍路道そのものも旅の重要な要素になります。

自分の参拝スタイルに合わせて無理のない計画を立ててください。

車で巡る場合

松山市内にある複数のお寺を一日で回りたい場合、自由度が高いのは車です。

特に浄瑠璃寺、八坂寺、西林寺など市街地南東部から郊外に点在する寺院を連続して巡る場合は、公共交通機関の乗り継ぎを考えずに移動できます。

札所番号順なら南側の第46番浄瑠璃寺から北へ進み、第53番圓明寺を目指すルートにすると位置関係を把握しやすいでしょう。

ただし寺院によって駐車場から本堂まで歩く距離があり、太山寺のように車を降りてからの移動も考慮したい場所があります。

連休や行事のある日は通常より時間がかかる可能性もあるので、移動時間だけで予定を詰め込みすぎないことが大切です。

公共交通で巡る場合

車を利用しない場合は、松山市駅やJR松山駅、道後温泉駅などを起点にして寺院を絞り込むと計画しやすくなります。

石手寺は道後方面の路線バスを利用でき、圓明寺はJR伊予和気駅から徒歩圏内、円光寺は松山市駅から歩けるなど、公共交通との相性が良い寺院もあります。

一方で郊外の札所をすべて公共交通だけでつなごうとすると、待ち時間や徒歩移動が増えるため、車と同じ感覚で一日に8ヶ寺を詰め込むのはおすすめできません。

観光旅行であれば、午前に市街地観光、午後に道後温泉と石手寺というように、エリア単位で予定を組むほうがゆったり楽しめます。

バスの時刻や運行経路は変更される可能性があるため、旅行当日に伊予鉄などの最新時刻を確認してから出発すると安心です。

• 石手寺は道後観光と組み合わせる
• 宝厳寺は道後温泉駅から徒歩圏
• 円光寺は松山市駅から徒歩圏
• 圓明寺はJR伊予和気駅から徒歩圏
• 郊外札所はバスの本数を確認する
• 無理に全寺院を一日で回らない

徒歩遍路で巡る場合

徒歩で四国遍路をする場合、松山市の8ヶ寺は単なる観光スポットの連続ではなく、第46番から第53番までを自分の足でつなぐ一つの巡礼区間になります。

浄瑠璃寺から八坂寺、西林寺、浄土寺、繁多寺へと進み、道後近くの石手寺を経て北部の太山寺と圓明寺へ向かうにつれて、郊外、市街地、山沿いと景色が変化します。

車なら短く感じる区間でも、徒歩では荷物の重さや気温、坂道などが積み重なって体力を消耗するため、札所の数だけで一日の行程を判断しないようにしましょう。

遍路道には一般道路や住宅地を通る場所もあるので、交通安全を優先し、暗くなる前に宿泊場所へ着ける計画を立てることが重要です。

歩くこと自体を旅の目的にできれば、車での寺院巡りとは異なる松山の町並みや地域の雰囲気に触れられるでしょう。

松山市のお寺を気持ちよく参拝するためのポイント

寺院は観光地として紹介されている場所であっても、本来は仏様を祀り、僧侶や檀家、地域の人々が大切に守っている宗教施設です。

特に石手寺や太山寺のように観光客が多い場所では、文化財を見ることだけに集中せず、参拝場所であることを意識した振る舞いが求められます。

御朱印や写真撮影などについても寺院ごとにルールが異なるため、その場の表示や案内を優先してください。

いくつか基本的なポイントを覚えておけば、初めてのお寺巡りでも落ち着いて参拝できます。

参拝マナー

お寺へ入るときは山門の前で軽く一礼し、境内では大声を出さず静かに過ごすのが基本です。

四国霊場を正式に巡礼する場合には本堂や大師堂で読経するなどの作法がありますが、一般の観光客まで必ず同じ方法で行わなければならないわけではありません。

重要なのは、宗教施設を見学させてもらっているという気持ちを持ち、参拝者の祈りや読経を妨げないよう配慮することです。

仏像や堂内の撮影が禁止されている場合もあるため、撮影したい場所では案内表示を確認し、分からないときは寺院の方へ尋ねるのが確実です。

御朱印についても参拝の証という本来の意味を意識し、先にお参りを済ませてからいただくとよいでしょう。

• 山門では一礼する
• 境内では静かに過ごす
• 参拝者の読経を妨げない
• 撮影禁止の場所に注意する
• 堂内へ無断で入らない
• 御朱印の前に参拝する

必要な所要時間

お寺の所要時間は境内の広さや参拝目的によって大きく変わるため、すべての寺院を同じ時間で計算するのはおすすめできません。

本堂で参拝して境内を簡単に見るだけなら比較的短時間で済む寺院もありますが、石手寺で文化財やマントラ洞などをじっくり見る場合は余裕を持たせたほうが楽しめます。

太山寺では駐車場やバス停から歩く時間も必要になるため、地図上に表示される車の移動時間だけを見て予定を決めると、実際には慌ただしくなることがあります。

御朱印や納経を目的とする場合は受付の待ち時間も考慮し、団体参拝者と重なったときにも対応できる計画にしておきましょう。

観光旅行では寺院の数を増やすことより、一つひとつのお寺で境内を見たり由緒を知ったりする時間を確保するほうが印象に残りやすくなります。

季節や服装

松山市のお寺は一年を通して参拝できますが、屋外を歩く時間が長いため季節に合った服装が重要です。

春や秋は寺院巡りをしやすく、繁多寺などでは桜や紅葉を楽しめるため、景観を目的に旅行する人にも向いています。

一方で夏は強い日差しと暑さの中を歩くことになるので、徒歩遍路だけでなく一般の観光でも帽子や飲み物を準備し、休憩を取りながら巡りましょう。

冬は日没が早くなるため、郊外のお寺や徒歩区間を含む計画では夕方までに参拝を終えられるよう時間配分を調整する必要があります。

寺院では砂利道や石段、坂道などを歩くことがあるので、おしゃれを優先した靴よりも歩き慣れた靴のほうが快適です。

四国遍路として松山市の8ヶ寺を巡る前に知っておきたいこと

松山市のお寺を調べる大きな目的の一つが、四国八十八ヶ所霊場を巡るお遍路です。

市内には第46番から第53番まで札所番号が連続した8ヶ寺があり、四国遍路全体の中でも複数の札所をまとまって巡れる地域となっています。

ただし、観光として寺院を訪れる場合と本格的な遍路では準備や時間の使い方が異なります。

初めて巡る人は基本的な順序や納経、移動計画について知っておきましょう。

8ヶ寺の順番

札所番号順に巡る場合、松山市では第46番浄瑠璃寺から始まり、第47番八坂寺、第48番西林寺、第49番浄土寺、第50番繁多寺、第51番石手寺、第52番太山寺、第53番圓明寺と進みます。

この並びは南側から市街地周辺を経由して北側へ移動していく流れになるため、車で松山市内の8札所だけを巡る場合にも分かりやすい順番です。

四国八十八ヶ所を最初から通して巡っている場合には、第45番岩屋寺など久万高原町方面から松山市へ入り、第46番浄瑠璃寺へ向かう流れになります。

第53番圓明寺を終えると次は今治市にある第54番延命寺へ進むため、松山市の8ヶ寺は四国遍路の一つのまとまった区間として考えられます。

必ず番号順でなければ参拝できないわけではありませんが、初めてなら番号順のほうがルートを把握しやすいでしょう。

納経の準備

四国遍路で御朱印に相当する納経をいただく場合は、一般的な観光御朱印とは少し異なる遍路文化があることを知っておくとスムーズです。

納経帳を用意して各札所を巡れば、一ヶ寺ずつ参拝した証が積み重なっていくため、八十八ヶ所を長期間かけて巡る人にとって大切な記録になります。

札所では本堂だけでなく大師堂にも参拝するのが一般的で、正式な遍路では読経や納札などを行ってから納経所へ向かいます。

初めてで作法が分からなくても、他の参拝者の邪魔をしないよう落ち着いて行動し、必要に応じて札所の案内を確認すれば問題ありません。

納経所には受付可能な時間が設定されているため、夕方ぎりぎりに複数の札所を回るような計画は避けたほうがよいでしょう。

• 納経帳
• 納札
• 筆記用具
• 小銭
• 飲み物
• 歩きやすい靴
• 季節に応じた雨具や防寒具

一日で全部回るか分けるか

松山市内には8札所がまとまっているため、車を使えば一日で巡る計画を立てること自体は可能ですが、単純に8ヶ寺を移動するだけの時間で考えないことが重要です。

各寺で本堂や大師堂へ参拝し、納経をいただき、境内を見る時間まで加えると、一ヶ寺ごとの滞在時間が積み重なります。

石手寺や太山寺のように見どころが多かったり境内の移動に時間が必要だったりする札所もあるため、観光を兼ねるなら二つのエリアに分ける方法も快適です。

例えば南部の浄瑠璃寺から繁多寺までを一つの区間、道後の石手寺から北部の太山寺と圓明寺までをもう一つの区間として考えれば、それぞれのお寺を落ち着いて参拝できます。

寺院の数を達成目標にするよりも、移動や食事、休憩まで含めて無理なく続けられるペースを選ぶことが、満足度の高いお寺巡りにつながります。

松山市のお寺一覧は目的とエリアを決めて巡ろう

松山市で代表的なお寺を探すなら、まず第46番浄瑠璃寺から第53番圓明寺まで連続する四国八十八ヶ所霊場の8ヶ寺を押さえておくと分かりやすいでしょう。

歴史的建築を重視するなら国宝の二王門を持つ石手寺、国宝本堂を持つ太山寺や大宝寺が有力で、松山ならではの古建築を間近で見ることができます。

初めて松山を旅行する人や道後温泉にも行きたい人には石手寺や宝厳寺が組み込みやすく、松山市駅周辺を歩くなら円光寺にも立ち寄れます。

本格的なお遍路なら浄瑠璃寺から札所番号順に北上し、圓明寺までの8ヶ寺を一つの区間として計画するとルートを整理しやすくなります。

車、公共交通、徒歩のどれを利用するかによって一日に無理なく巡れる範囲は変わるため、行きたいお寺を絞り、参拝時間や現地で歩く時間まで含めた余裕のある予定を立てて松山の寺院巡りを楽しんでください。

ドライブしながら心を整える巡礼ガイド